Povislé kůže na pažích se můžeme zbavit několika cviky. Jana Fišerová 15.7.2023. Jak člověk stárne, objevují se na jeho těle různé znaky stáří. Jsou to především vrásky v obličeji nebo přibývání na hmotnosti při menopauze. Nepříjemná je i povislá kůže na pažích, kvůli které pak lidé své ruce Kliky. Základní cvik na ruce, který jistě každý zná, ale ne každý umí správně provést. Před tím, než se pustíte do cvičení, se rozhodně zahřejte a protáhněte. Vezměte si podložku a klekněte si na ni, zapřete se rukama tak, abyste zápěstí měli pod rameny. Je na vás, zda zvolíte lehčí variantu, takzvané Věděla jste ale, že cvičením můžete vytvarovat nejen nohy, paže nebo bříško, ale také obličej? Článek pokračuje ZDE. Autor: Veronika Duží, autorka je fitness trenérka. Klíčová slova: hubnutí , dieta , tvář , tukové zásoby , cvičení , cviky na doma , spalování tuků , redukce váhy , tipy a triky , mimika.
ሲф ዟлեራ
Й ያолθп ሣ
Pojďme se ale podívat na cviky, které nám pomohou vytvarovat krásné paže. Cviky na posílení paží. Ke cvičení nepotřebujete žádné činky. Vystačí vám vlastní tělo a vyvýšená plocha. Použít můžete step, lavičku nebo židli. 1. Tricepsový „dip“ Sedněte si na step nebo židli, o kterou si zezadu opřete ruce.
Chcete mít v koktejlkách štíhlejší nohy? Vezměte si vysoké podpatky. Nebo plošší břicho? Pomůže stahovací prádlo. S čím si ale takto neporadíte, to jsou knedlíkové paže. Ty musíte jedině zeštíhlit a zpevnit. Tyhle 3 cviky na ně platí!
Pomáhá zpevnit nejenom břicho, ale také boky a snižuje tukové vrstvy okolo pasu. Lehněte si na pevnou rovnou podložku s rukama za hlavou. Nohy pokrčte, chodidla opřete o zem. Na „jedna“ zvedněte trup a přibližujte levý loket k pravému koleni. Na „dva“ se vraťte do výchozí pozice.
