Ludzie często piją te napoje rano, aby się obudzić i zachęcić do wypróżnienia. Kofeina może mieć negatywne skutki uboczne u osób, które są na nią wrażliwe. Korzeń lukrecji. Herbata z korzenia lukrecji jest popularnym tonikiem na problemy trawienne. Korzeń lukrecji ma działanie przeciwzapalne i może wspomagać trawienie.
Produktami bogatymi w błonnik są: maliny, jabłka, gruszki, gotowany makaron pełnoziarnisty, gotowany jęczmień, otręby, gotowana ciecierzyca, gotowana czarna fasola, gotowana soczewica, gotowane karczochy, gotowany groch i brokuły. 3. Kawa też może pomóc. Dla wieku osób kawa jest szybkim rozwiązaniem na zaparcia.
Dieta na co dzień – do stosowania przy zaparciach. 1. Rano na czczo: szklanka zimnej wody, szklanka soku owocowego, zimnego kompotu ze śliwek. Zamiast kompotu ze śliwek można zjeść kilka śliwek suszonych namoczonych przez noc w wodzie. 2. Suszone śliwki. Suszone śliwki to jedno z najbardziej tradycyjnych i rozpowszechnionych remediów, które znajdziesz, zastanawiając się, co jeść na zaparcia. Wystarczy, że kilka suszonych śliwek namoczysz w wodzie i zostawisz je na całą noc. Możesz dodać do nich także łyżkę zmielonych nasion lnu.

Co pić na czczo na zaparcia? Ulgę przynosi sok z suszonych śliwek, podobnie jak woda z cytryną na zaparcia – warto dodać do niej odrobinę miodu. Zwiększając ilość wypijanych płynów, można sięgać po soki warzywne i napoje mleczne. Szklanka kefiru lub zsiadłego mleka na czczo to znakomity pomysł. Jaka kawa na zaparcia?

Sok jabłkowy. Spożywanie jabłek może pomóc złagodzić zaparcia, ponieważ są one bogate zarówno w błonnik pokarmowy, jak i sorbitol. Według amerykańskiego Departamentu Rolnictwa jedno średnie jabłko zawiera 4,4 g błonnika i 18,91 g cukru. Jabłka ma także wśród innych składników odżywczych witaminę C, wapń i witaminę A.
aJ0zlp. 178 309 206 342 221 306 201 367 6

co pić rano na zaparcia